
Джампинг – популярная кардиотренировка, которая обеспечивает сжигание жира, укрепляет мышцы нижних конечностей, помогает снять стресс, улучшает координацию, а также стабилизирует функциональность сердца и легких. В этой статье вы узнаете о лучшем клубе для джампинг фитнеса, тренировках и о причинах, из-за которых стоит заниматься sky jumping фитнесом.
Топ-3 лучших тренировки
Существует три самых эффективных тренировки sky фитнес: джоггинг, широкая база и узкая база.
Джоггинг – что это? Это один из видов бега, который осуществляется на батуте. Главные правила такой тренировки джампинг танца – высокий подъем бедра и угол в коленном суставе, который составляет не менее 90 градусов. Вам необходимо стать в центре батута, а стопы должны быть расслаблены. Приземляйтесь на носок и плавно переносите стопу на пятку. Во врем джоггинга должны работать руки (в противоход).
Широкая база. Станьте в центре батута, расслабьте колени, ноги должны быть немного шире плеч, а стопы необходимо поставить параллельно друг другу. Отрывайте стопы от батута и возвращайте их в исходное положение. Существует несколько важных правил, которых необходимо придерживаться во время выполнения упражнения, под названием широкая база: прыжок должен быть небольшой амплитуды, работайте руками и ногами в такт музыке, не держите руки на бедрах.
Узкая база – достаточно тяжелое, но эффективное упражнение. Выполняется точно также, как и широкая база, но стопы находятся не параллельно, а рядом друг с другом. Такое положение стоп должно сохранятся как во время прыжка, так и при приземлении.
Используя данные упражнения, вы сможете достичь наилучших результатов от скай джампинга.
Лучший клуб для занятий джампингом
Самым лучшим клубом джампинг в Киеве для занятия фитнесом на батуте считается Jumpfit – именно там работают сертифицированные специалисты с многолетним опытом, которые проведут эффективные тренировки. Главным преимуществом является доступная цена – вы можете прийти на пробное занятие, цена которого составляет всего за 150 гривен.
Как найти фитнес клуб Jumpfit? Клуб находится по адресу Киев, Оболонь, ул. Ивасюка 16в, а также: с. Софіївська Борщагівка, просп. Героїв Небесної Сотні 16а.
Почему стоит заниматься джампингом – 5 основных причин
Благодаря sky jumping вы сможете улучшить свое настроение, быстро похудеть (так как джампинг – это кардиотренировка, которая позволяет сжечь большое количество калорий и задействует более 600 мышц). Помимо этого, у вас не будет крепатуры, появится красивая осанка и улучшится метаболизм.